Verão é sinônimo de passeios ao ar livre, viagens em família e amigos, e é claro, aproveitar a praia ou piscina para pegar aquele bronze bem bonito.
Para curtir o melhor do verão, aproveitar os benefícios do sol, manter o bronzeado por muito mais tempo e a pele saudável, separamos seis dicas simples para você. Vem conferir!
Não abra mão do protetor solar
Para um bronzeado saudável, uniforme e que não cause riscos à saúde da sua pele, invista em um protetor solar que garanta ampla proteção para os raios UVA e UVB.
A exposição da pele a longas horas ao sol sem proteção pode potencializar o risco de câncer de pele e envelhecimento precoce, por isso é um passo muito importante na sua rotina, seja para pegar um bronzeado ou no dia a dia. Na praia ou piscina, não esqueça de reaplicar o produto a cada duas horas durante a exposição ao sol ou após entrar na água. Aproveite e dê um passada em nossas lojas de cosméticos, perfumarias e drogarias, onde você encontra as melhores opções de protetores solares, hidratantes e diversos produtos para garantir um verão seguro e uma pele radiante.
Escolha os horários adequados para se expor ao sol
O sol geralmente está mais forte entre as 10 e as 16 horas, por isso, é altamente recomendado que você tome cuidado ao tomar sol por longos períodos nessa faixa de horário, especialmente nos meses de verão. Dê preferência para os momentos em que os raios solares estão mais brandos e menos prejudiciais à pele.
Consuma alimentos ricos em betacaroteno
Para turbinar o bronze, inclua em sua rotina frutas e vegetais naturalmente ricos em betacaroteno, um ótimo antioxidante que auxilia no combate aos danos causados pela luz UV. Antes e depois de se expor ao sol, aumente a ingestão de alimentos como damasco, cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga, batata-doce e vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre.
Não esqueça de hidratar a pele
Longas horas de exposição ao sol podem deixar a nossa pele com o aspecto ressecado. Para manter a pele sempre e saudável, além de prolongar o bronzeado, beba muita água durante o dia e utilize bom hidratante rico vitaminas em C e E para manter a pele macia, manter nutrição adequada e evitar a indesejada descamação.
Conheça os seus limites
Um lindo bronzeado não é conquistado do dia para a noite. Lembre-se de que o tempo ideal de exposição ao sol é diferente para cada tipo de pele, mas em todos os casos é necessário um limite de segurança para evitar queimaduras e outros danos. Geralmente o pico de produção de melanina, a proteína que confere pigmentação à pele, é alcançado após 2 ou 3 horas de exposição diária ao sol, podendo variar para peles mais claras. Mas o ideal é checar com um dermatologista de sua confiança os limites ideais para as suas necessidades.
Sua pele também precisa de descanso
Faça pausas longe do sol, sente-se à sombra ou dentro de casa e repouse sempre que necessário. Além de garantir um viço ainda mais natural e um aspecto muito mais bonito, promover momentos de descanso para a pele garante um bronzeado mais duradouro, saudável e natural, sem vermelhidões ou queimaduras. Por isso, saia um pouco do sol, descanse, prepare um suco que você adora e aproveite esse momento de repouso!
Curtiu as nossas dicas?! Aproveite para curtir de forma saudável, cuide bem da sua pele e um ótimo verão!