Estudar em casa tornou-se comum nesses tempos de pandemia. Mas, para muita gente esta é uma opção que veio para ficar. As vantagens são muitas, mas é preciso preparar corretamente o ambiente para não ter problemas. E a escolha de uma cadeira confortável e anatomicamente correta para suportar as longas horas de atividade diante do computador é fundamental para evitar a ocorrência de dores nas costas, nos braços e nos ombros, além de ajudar no foco.
Fatores como a altura, o espaço para as pernas e a ergonometria do móvel precisam sempre ser levados em conta na hora de comprar uma cadeira, para possibilitar um estudo tranquilo para adultos e crianças. Nós, do Shopping Aricanduva, preparamos algumas dicas de cadeira ideal para garantir o conforto do seu cantinho de estudos, ou até mesmo Home Office. Anote aí!
Assento
É obrigatório que os pés fiquem bem apoiados no chão. Por isso, a cadeira de estudo em casa dever ter o assento regulável, para que possa ser adequado à altura de quem vai usar, esse fator ajuda a cadeira a se adaptar as necessidades de adultos e crianças da casa. Uma dica importante é reparar se os joelhos e os quadris formam um ângulo de 90 graus quando você se sentar. E se as suas coxas ficam completamente apoiada no assento.
Braços
Prefira uma cadeira de que tenha apoio para os braços. O mais correto é que esse apoio seja ajustado à altura do seu cotovelo. Além de proporcionar muito mais conforto, isso vai evitar inflamações nas juntas e dores musculares, comuns quando o cotovelo fica sem ter uma base de apoio.
Quando for estudar, regule a altura do braço da cadeira na altura da mesa, isso vai ajustar a sua postura, principalmente se você irá utilizar o computador.
Encosto
As cadeiras de estudo ou trabalho em casa que possuem encostos anatômico, levemente curvos para que abracem suas costas, são as mais recomendáveis. As cadeiras retas demais não fazem bem à coluna. A altura do encosto também é muito importante: ele deve ser mais alto do que a altura de seus ombros.
Cadeira giratória e de rodinha
À primeira vista, isso até pode parecer um luxo, mas muito longe disso, na verdade é uma necessidade bem prática. As cadeiras de trabalho em casa giratórias e com rodinhas facilitam a movimentação já que evitam que você tenha de se levantar ou arrastar a cadeira sempre que precisar pegar alguma coisa, acender a luz ou mesmo falar com alguém. E esse senta-levanta nunca é bom para a coluna.
Pense também na iluminação
Para deixar o ambiente de estudos ainda mais confortável, a iluminação também é um fator muito importante. Aproveitar a luz natural é a melhor escolha para o conforto visual, por isso o local deve receber preferencialmente a luz solar. Mas fatores como horários disponíveis para o estudo, ou até mesmo as condições climáticas do dia podem interferir na recepção da luz natural. Para isso, você pode recorrer à luz artificial para melhorar o seu momento de estudo.
As lâmpadas mais recomendadas nesse caso são os modelos fluorescentes, que você encontra em diversos modelos e são opões mais econômicas, e os modelos LED, que possuem uma durabilidade muito maior.
Equilíbrio é tudo!
Equilibre sua rotina de estudos! Faça pausas para relaxar a mente e renovar a concentração em seus estudos. O nível de concentração pode variar conforme cada pessoa, mas em média dura cerca de 50 minutos, por isso é importante você tirar pequenas pausas ao longo de seu período de estudos para caminhar um pouco ou distrair-se por alguns minutos. Mas permaneça longe de distrações como jogos no celular, assistir televisão ou acessar redes sociais.
E lembre-se: beba água! Além de manter a hidratação do corpo, o consumo de água durante os estudos desempenha importante papel na concentração e entendimento do conteúdo. Para isso, mantenha sempre uma garrafa de água próxima de você para te lembrar de manter-se hidratado durante o momento de estudos.
Gostou das nossas dicas? Venha ao Shopping Interlar Aricanduva ou acesse o site para conhecer as diversas opções de lojas onde você encontra as melhores opções de cadeiras para deixar o ambiente de estudos ainda mais confortável.